清远美食

为何晚上不宜吃甜水果

【导语】:以下此文介绍的是为什么晚上不宜吃甜水果以及关于甜食对人体的伤害等,大家不妨了解一下!

  研究发现,饮食中糖分的摄入量与胰脏癌发病几率存在相关性。与从来不喝含糖饮料的人相比,每天喝两次含糖饮料的人,患胰脏癌的风险要高九成。

  还有一些医学研究也证实:吃进太多甜滋滋的食物,可能加速人体老化。原因是,吃太多含糖分的东西,会引发身体氧化、进而产生老化现象,让人看起来比实际年龄老一点。所以不少医生建议,喝咖啡、喝茶最好少加一点糖,同时也尽量不要以蛋糕替代主食,或吃太多甜食糕饼等零食,人看起来会比较年轻。

  医学研究指出,水果的甜分也很高,但水果是生活中不可缺少的营养品,所以在食用的时候,应注意摄取方式,才能避免吃进太多不必要的糖分。其方法是:水果最好在早上、中午或下午吃,晚上建议吃不含太多糖分的水果,例如蓝莓就是很不错的选项。此外,除非是特殊需求,吃水果时最好吃原形,尽量不要榨成汁,因为当水果的纤维被果汁机断裂后,便缺少帮助肠胃蠕动的纤维了。

  关于甜食对人体的伤害,医学研究证实,小胖弟及小胖妹,中年面临失明、尿毒症等成人慢性疾病的几率大增。甚至可能在小学阶段就罹患糖尿病,30岁出现视网膜病变、眼睛出血等并发症危机,并有失明风险。

  此外,放纵饮食,嗜吃甜食,可能造成高血脂症。事实上,每年中秋节或年节假日之后,医院中大增的病患中,就有不少是因假日放纵饮食而出现高血脂、高胆固醇、脂肪肝、血糖飙高、尿酸升高等疾病。

  专家提醒,平日就血脂偏高的人,应适当调养饮食,不吃甜食和零食,宜低盐饮食,多吃蔬菜和水果,绝对戒烟忌酒,可适量饮茶,茶叶中的儿茶酸可增强血管柔韧性,可预防血管硬化,茶也能除油腻。此外,运动可增加消耗、改善脂质代谢,防止体脂肪和血脂肪增多。

手机访问 清远本地宝首页

  • 舌尖上的清远

    以下此文介绍了仙风道骨长湖鱼、爽口乌尾螺以及甜甜的连州菜心,大家可以了解一下噢!

  • 首届清远土特产十件宝

    以下此文介绍的是清远土特产十件宝,分别有清远鸡类、灵芝类、特色茶类、风干腊味类、溪黄草类、竹笋类、清远乌鬃鹅类、有机米类、蔬菜类、果品类,大家不妨了解一下!

  • 清远吃小龙虾好去处

    清远哪里有好吃的小龙虾?吃货们,下面是本地宝小编收集的清远吃小龙虾不错的地方。收好不谢!

  • 清远市宵夜大排档好去处

    从小到大有过很多次想要通宵的念头,但最后都会发现无处可去,只能打道回府,为了杜绝这种尴尬事的发生,小编为你们带来清远市通宵吃饭的好地方。

  • 推荐:清远特色美食

    以下此文推荐的是清远的特色美食,有白切清远鸡、刀切糍、东陂牛肉干、腊狗、北江河鲜宴、九龙豆腐、腊蛋,大家可以了解一下噢!

  • 清远市吃鸡推荐餐厅(地址+推荐美食)

    好多来清远游玩的人都喜欢去吃清远鸡,不知道哪里吃正宗清远鸡?本地宝小编下面就告诉你们几个地方,希望对你有所帮助。

  • 清远周边美食推荐一览

    清远周边史上最全美食全攻略,一定不能错过!下面是本地宝小编收集的相关信息,希望对你有所帮助。

  • 清远吃遍全球美食地点推荐

    做为一名吃货,能生活在清远,很幸福!因为在清远不仅可以吃遍全国,还能吃遍全球,今天小编带你们挑战一下国际菜单,如何一天吃遍全世界。

  • 清远英德市经典小吃一览

    清远英德市有什么经典的小吃吗?身为英德人,这些小吃你知道多少?下面是本地宝小编收集的相关信息,希望对你有所帮助。

  • 连州十大长寿美食、十件宝购买有了好去处

    连州哪里有美味佳肴,哪里有奇珍异宝,通过评选出来的十大推荐中,找到你想要的。

  • 清远特色水果大全

    一说起清远的特产,你会想到什么?清远鸡,乌鬃鹅,难道清远就没有其他的特产?小编告诉大家,其实清远的水果也是水灵灵滴!下面是小编收集的相关信息。

  • 清远人吃鸡好去处

    清远人吃鸡好去处大全,这份吃鸡地图请收好,下面是本地宝小编为你收集的相关信息,希望对你有所帮助。

猜你喜欢
热门推荐
本地宝郑重声明:本文仅代表作者个人观点,与本地宝无关。其原创性及文中陈述内容未经本站证实,本地宝对本文及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性不作任何保证和承诺,请网友自行核实相关内容。
企业文化 | 广告服务 | 广告价目 | 关于我们 | 联系我们 | 诚聘英才 | 法律顾问 | 意见建议
本地宝 BENDIBAO.COM 汇深网 版权所有 2006-2018 ICP证:粤ICP备17055554号-1